यसरी हटाउनु होस, डार्क सर्कल

– भिटामिन ए युक्त खानेकुरा, जस्तैः फर्सी, पाकेको मेवा, गाँजर, आँप, हरियो सागपात आदि खानुपर्छ । यसले छालाको रिपेयरिङ र टाइटानिङमा मद्दत गर्छ । – भिटामिन सीले दिमागमा सेराटोनिन नामक रसायन उत्पादन गर्छ, जसले गर्दा राम्रोसँग निदाउन सकिन्छ । अनि, डार्क सर्कल बिस्तारै...

यस्ता छन, अनारका फाइदा

– नियमित अनार खाँदा शरीरमा रगतको मात्रा बढ्छ । – अनारमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले रगतमा ग्लुकोजको मात्रा नियन्त्रण गर्छ । त्यसैले मधुमेहका बिरामीका लागि अनार लाभदायक छ । – अनारको जुसले रक्तचाप सन्तुलित बनाउन मद्दत गर्छ । यसले रगत पातलो बनाउनुका साथै रक्तबाहिनी नलीमा हुने सुजनसमेत...

‘ब्लड प्रेसर लो’ भएमा के गर्ने ?

– सामान्यभन्दा बढी नुनिलो खानेकुरा खानुहोस । नुनमा पाइने सोडियम तत्वले रक्तचाप बढाउँछ । तर, अत्यधिक नुन सेवन गर्न भने हुँदैन । – अदुवा, कागती र नुन मिसाएर बनाइएको मिश्रण दैनिक सेवन गरेर रक्तचाप बढाउन सकिन्छ । – नियमित गाँजर खाँदा पनि रक्तचाप बढ्छ । त्यस्तै,...

यस्ता छन, ग्रिन टीका फाइदा

– ग्रिन टीले मानिसको आँखाको ज्योति बढाउन मद्दत गर्छ । – एकैपटक धेरै ग्रिन टीको प्रयोग पनि फाइदाजनक मानिँदैन । एक स्वस्थ व्यक्तिले दिनमा पाँचदेखि ६ कप ग्रिन टी पिउन सक्छन् । शरीर पातलो भएका व्यक्तिले दिनमा दुई कप प्रयोग गर्नु उपयुक्त...

देशभर साढे २२ लाख मात्र स्वास्थ्य बिमा

काठमाडौं  ।  स्वास्थ्य बिमा कार्यक्रममा हालसम्म जम्मा २२ लाख ४० हजार चार सय २४ जना नेपाली सहभागी भएका छन। बिमासम्बन्धी जन–चेतनाको अभाव, सहज रुपमा बिमाको पहुँच नहुँनु लगायत कारण स्थास्थ्य बिमा कार्यक्रम प्रभावकारी ढंगले अघि बढन नसक्दा कार्यक्रमले अपेक्षित...

किन हुन्छ महिनावारी गडबडी ?

– महिनावारी गडबडी हुँदा डन्डीफोर आउने, मोटाउने, बच्चा नबस्ने, ढिला बस्ने, शरीरका विभिन्न भागमा रौं आउने समस्या देखा पर्छन्। – यो समस्या कसैकसैलाई वंशाणुगत कारणले पनि हुन सक्छ । कसैलाई पाठेघरको रोग (फाइब्रोइडरपोलिप), पाठेघरमा पानीको फोक्का र कसैलाई रगत...

जानी राखौं, हाँस्नुका फाइदा

– हामी हाँस्दा हाम्रो शरीरमा एक किसिमको हर्मोन उत्पन्न हुन्छ , जसले तनाव कम गर्छ । त्यसैले, दिल खोलेर हाँसौ । कठिन परिस्थितिमा पनि हाँस्न सक्नु नै स्वस्थ रहने सरल उपाय हो । – हाँस्दा शरीरका अंगहरू सक्रिय हुने गर्छन् । जसकारण हाम्रो...

जाडोमा हात फुट्नबाट कसरी बच्ने ?

–  छालामा सुक्खापन हटाउन र फुटेको छाला चाँडै ठीक पार्न नियमित मोस्चराइज गर्नुपर्छ । हातमा रासायनिक औषधिको साटो प्राकृतिक वस्तु प्रयोग गर्नुपर्छ । ग्लिसिरिन र गुलाबजलको मिश्रणलाई बोतलमा भरेर फ्रिजमा राख्नुस् र कुनै पनि काम गर्नुअघि त्यो मिश्रणलाई हातमा लगाएर मसाज...

तिलोत्तमाको आनन्दवन स्वास्थ्य चौकी १५ शैयाको अस्पताल बन्ने

तिलोत्तमा । रुपन्देहीको तिलोत्तमा नगरपालिका वडा नंं. ६ सालघारीस्थित आनन्दवन स्वास्थ्य चौकी १५ शैयाको अस्पताल बन्ने भएको छ । स्वास्थ्य चौकीलाई अस्पतालमा स्तरोन्नतिका लागि वडा नं. ६ र तिलोत्तमा नगरपालिकाले निर्णय गरी स्वास्थ्य मन्त्रालयको योजना महाशाखामा फाइल पठाइसकेका छन्...

तिलोत्तमाको आनन्दवन स्वास्थ्य चौकी १५ शैयाको अस्पताल बन्ने

तिलोत्तमा । रुपन्देहीको तिलोत्तमा नगरपालिका वडा नंं. ६ सालघारीस्थित आनन्दवन स्वास्थ्य चौकी १५ शैयाको अस्पताल बन्ने भएको छ । स्वास्थ्य चौकीलाई अस्पतालमा स्तरोन्नतिका लागि वडा नं. ६ र तिलोत्तमा नगरपालिकाले निर्णय गरी स्वास्थ्य मन्त्रालयको योजना महाशाखामा फाइल पठाइसकेका छन्...